Πόση ΖΑΧΑΡΗ πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η χορήγηση ζάχαρης δεν πρέπει να ξεπερνά τα 12 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως.
Ετικέτα: Διατροφή & Υγεία
Αλάτι – Ο Σιωπηλός Δολοφόνος
Το αλάτι, ένας σιωπηλός δολοφόνος που μπορεί να κρύβεται εκεί που κανείς δεν το περιμένει και που δημιουργεί εκατομμύρια θύματα ανά τον κόσμο, διατηρώντας παράλληλα ένα “αθώο” προφίλ αφού λίγοι γνωρίζουν πόσο επιβλαβές είναι.
10 Τρόποι για να Ενισχύσουμε το Μεταβολισμό μας
Ο μεταβολισμός αποτελεί το βασικότερο ίσως κριτήριο για την επίτευξη του ιδανικού βάρους και διαφοροποιείται ανάλογα με το γενετικό υλικό, το φύλο και την ηλικία. Υπάρχουν άνθρωποι που κληρονομούν υψηλό μεταβολικό ρυθμό και έτσι έχουν μεγαλύτερες ενεργειακές δαπάνες.